Comida, horarios, energía, hábitos y objetivos.
Conceptos básicos de nutrición de forma simple.
Estructura diaria: rutina, comidas, hidratación, movimiento y seguimiento.
Según tu vida real, no según una dieta perfecta imposible de sostener.
6 días de duración
Incluye: 3 días de observación previa + sesión virtual de 90 minutos + 2 días de seguimiento.
Ideal para: Persona que necesita claridad rápida, estructura inicial y una guía personalizada.
21 días de duración
Incluye: 3 días previos + cita virtual + seguimiento durante 21 días + cita virtual final.
Ideal para: Persona que quiere cambiar hábitos, bajar peso, controlar hambre y crear estructura real.
90 días de transformación
Incluye: Proceso extendido con educación, seguimiento, reintroducción estratégica de alimentos y consolidación de hábitos.
Ideal para: Persona que quiere una transformación más profunda y sostenible en el tiempo.
Kcal / día
| Comida | Kcal | Proteína | Grasas | Carbos |
|---|
